Mindfulness pro teenagery

Prakticky zaměřená kniha mindfulness pro dospívající nabízí 60 krátkých desetiminutových cvičení, která pomáhají zvládat stres, zlepšovat soustředění a posilovat emoční rovnováhu v každodenním životě. Strukturovaná cvičení kladou důraz na jednoduchost, srozumitelnost a okamžité využití v situacích školy, vztahů i volného času. Podporují jak rychlé zklidnění v náročných chvílích, tak dlouhodobé budování psychické odolnosti. Zahrnují práci s dechem, tělem, myšlenkami i emocemi a rozvíjejí schopnost vědomé regulace stresu. Kniha vychází z moderních přístupů mindfulness a kognitivně-behaviorálních technik a je přizpůsobena specifickým potřebám teenagerů. Je napsána přístupným jazykem, respektuje vývojové období dospívání a motivuje k pravidelné, snadno zvládnutelné praxi.

Jennie Marie Battistin je americká psychoterapeutka, koučka a autorka zaměřující se na duševní zdraví dospívajících a mladých dospělých. Vystudovala psychologii a manželskou a rodinnou terapii, pracovala jako školní poradkyně i terapeutka a dlouhodobě se věnuje mindfulness, zvládání stresu a podpoře emoční odolnosti u mladých lidí. Ve své praxi propojuje techniky mindfulness, kognitivně-behaviorální přístupy a práci se seberegulací emocí.

Vydavatel: PORTÁL